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让你好记性:健脑益智饮食

编辑:小豹子/2018-05-24 13:00

  基本上,脑细胞是一种非常精细的细胞,所需的营养成分非常的多,有些食物中含的健脑成分很多,多吃益脑食物可以帮我们达到事半功倍的健脑效果。脑力不知不觉衰退时,欠缺的大多是极基本的要素,只是往往没有察觉到,使脑部状态又往更糟的方向去了。为了使脑部回复到原来的状态,重要的并非是想到时才拼命做脑部锻练,而是生活中就要养成有益脑部的好习惯。虽然不一定能马上出现惊人效果,但这些效果是会保持一辈子的。

  猪肝泥

  鲜猪肝100克

  猪肝去筋膜,洗净,放入锅内,加水煮。

  煮熟凤凰彩票网(5557713.com)后将其切成小块,并研碎成泥。

  加入温开水调整干稠度即可。

  猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于宝宝的智力和身体发育。制作前最好把猪肝先用水冲洗10分钟,再浸泡30分钟,筋膜除干净,否则不宜食用。

  菠萝三文鱼

  适用宝宝:1岁起

  挪威净三文鱼肉500克、青椒适量凤凰彩票网(5557713.com)

  植物油、盐、番茄酱、干淀粉、鸡蛋黄、葱末、姜末、料酒各适量

  将去骨带皮凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)鱼肉片切成约1.5厘米厚,2厘米宽,剞十字花刀,花刀的深度为鱼肉的2/3,然后用葱末、姜末、料酒、盐腌渍;取出鱼肉,用鸡蛋黄浆好,再拍上干淀粉。

  青椒洗净,去蒂及子,切成小段,入沸水中焯熟。

  将整理成形的鱼肉下入油锅中炸至金黄色,出锅沥油,摆入盘中,拌入青椒段,淋上番茄酱即可。

让你好记性:健脑益智饮食

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