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3月减50斤 惊人卷心菜减肥法

编辑:小豹子/2018-04-20 14:55

  除了豆浆减肥法、豆腐减肥法,原来还有高丽菜(卷心菜即高丽菜)减肥法!经过医师真人尝试,3个月快速瘦了25kg!只要食用一种减肥蔬菜就能达到惊人的减肥效果,你也快来试试看吧!

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  一、这位医生的成功减肉关键,十分简易,只有5项原则:

  1、每天晚餐前一定会吃掉约1/6个卷心菜。(据说对改善代谢低下很有帮助喔!)

  2、生吃卷心菜,加的酱不是色拉酱,而是柠檬汁。

  3、如果生菜吃腻了,也可以将卷心菜放入微波炉加热2分钟后,和其他蔬菜混在一起,当色拉吃!

  4、最重要是1天一定要摄取70g的豆腐、鱼、牛奶、蛋或肉类,主食米饭类摄取要比平常少2/3。

  5、食用油则应选择麻油、橄榄油或紫苏油!

  二、卷心菜减肥效果惊人?只要在每餐前吃1碗卷心菜就可以瘦?这是真的吗?

  其实每天晚餐前吃1/6的卷心菜除了能提升饱足感,还能增加蔬菜量的摄取,

  所以比起它的减肥效果,更重要的是改善饮食生活!

  卷心菜能提高免疫力、预防癌症和心脏病,其抗老、抗氧化能力也受到各界瞩目。

  试过卷心菜减肥法人的日志中也发现,起因此而减重成功的人,好像大部分的人提到的都是改善了长期便秘问题。

  所以如果要到达减重瘦身的效果,大概还是要长期抗战才能做得到吧!

  三、卷心菜怎么减肥呢?

  卷心菜的高纤维的确能排除老废物质,而现在广为流行的卷心菜减肥法共分为2种:

  1、3餐中有1餐只吃卷心菜来代替正餐。

  2、餐前先吃1碗卷心菜丝后,再吃正餐。

  不过这2种方法中,据说较有效果的是第2种喔!

  卷心菜中含有丰富的维他命C,对于肌肤松弛、细纹、便秘改善都不错。

  因为卷心菜的咀嚼度够,如能细嚼慢咽的话,就容易得到饱足感喔!

  天冷时怕生食太寒凉,可煮熟食用,但未凤凰彩票欢迎你(5557713.com)经凤凰彩票网(5557713.com)调理的卷心菜营养较高,对养颜美容也不错。

  所以还是推荐搭配其他温性食材一起生吃喔!

  不管是沾酱或加沙拉酱都OK,但要注意调味料中油和美乃滋的份量。

  四、卷心菜减肥加分吃法

  用卷心菜减肥,吃法也有讲究!

  除了切丝、切块之外,当色拉吃时,也可拨成大片状,沾一点日式酱油+醋调成的酱汁生食。

  这样除了增加咀嚼感外,也相对地会更有饱足感喔!

  五、进化版卷心菜汤瘦身法,效果更惊人?

  随着卷心菜减肥法大受好评之后,最近日本又推出了第2波减肥新潮流“卷心菜汤减肥法”。

  据说这种减肥法曾是心脏外科在进行手术前的1周急速减肥术喔!

  第1天:卷心菜汤+水果(但是香蕉和鳄梨NG)

  第2天:卷心菜汤+完全不加油调理的蔬菜

  第3天:卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)

  第4天:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉3根(这天和隔天都要喝很多水才行)

  第5天:卷心菜汤+肉+西红柿6颗

  第6天:卷心菜汤+牛肉+根茎类外的蔬菜

  第7天:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果

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3月减50斤 惊人卷心菜减肥法

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