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椒油拌海带-孕前食谱

编辑:小豹子/2018-04-20 14:55

  海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。椒油拌海带是孕前的一款好食谱。

  主料: 海带(鲜) 凤凰彩票娱乐平台(5557713.com) 300克

  调料: 辣椒油 20克 盐 3克 酱油 10克 醋 10克 味精 3克 姜 5克 香菜 5克

  制作工艺

  1. 海带洗净切成细丝,放入沸水锅中焯透,捞出放入凉开水中过凉,沥干水分放入盆中;鲜姜洗净去皮后切成细丝;香菜洗净切成3厘米长的段。

  2. 姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中,拌匀装盘即成。

  菜品口感 辣香微酸,脆嫩适口。

(实习编辑:张嘉敏)

椒油拌海带-孕前食谱

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